Прыжки через скакалку являются эффективным упражнением для похудения и сжигания жира. Они позволяют провести интенсивную кардио тренировку в кратчайшие строки. Техника прыжков на скакалке включает базовые и поочередные прыжки, которые позволяют тренировать всё тело, улучшать координацию и общую мышечную выносливость. Всего 15 минут интенсивных упражнений со скакалкой позволят выполнить эффективную кардио тренировку для всего тела.